How the day

การดื่มน้ำมากๆสามารถส่งผลเสียต่อไตคุณได้หรือไม่

ดื่มน้ำมาก

การดื่มน้ำมากๆสามารถส่งผลเสียต่อไตคุณได้หรือไม่

มากกว่าครึ่งของร่างกายมนุษย์มีน้ำเป็นส่วนประกอบ และเราก็มีการสูญเสียน้ำต่อวันมากเช่นกัน และเนื่องจากเราสูญเสียน้ำมากทุกวันในรูปแบบของปัสสาวะ เหงื่อ หรือแม้กระทั่งการหายใจ เพราะฉะนั้นสิ่งที่สำคัญมก็คือการเติมน้ำกลับเข้าไปในแต่ละวันนั่นเอง

การดื่มน้ำมากเกินไปก็ส่งผลร้ายได้ น้ำที่มากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อไต อาจก่อให้เกิดผลเสียเกี่ยวกับกระบวนการทำงานของไตหรืออาจร้ายแรงไปจนถึงการเสียชีวิตได้

การทำงานของไตดื่มน้ำมาก

ไตมีบทบาทสำคัญในการทำให้ร่างกายคือทำให้เกิดสมดุลและมีสุขภาพที่ดี โดยไตจะทำหน้าที่ในการกรองของเสีย น้ำส่วนเกินออกจากเลือดของคุณผ่านทางปัสสาวะ ถ้าไตของคุณทำงานผิดปกติ ของเสียก็อาจเกิดในเลือดของคุณได้ เลือดต้องจะใช้เกลืออย่างน้อย 0.4 ออนซ์ต่อแกลอน กล่าวโดย “Scientific American.” หมายความว่าหากคุณดื่มน้ำมากเกินและเร็วเกินไปจะทำให้เลือดจางและไตจะไม่สามารถกรองได้เร็วพอที่จะรักษาสมดุลโซเดียที่เหมาะสมได้ ภาวะนี้เรียกว่า hyponatremia ซึ่งทำให้เกิดอาการซึ่งประกอบด้วย การเมื่อยล้า คลื่นไส้อาเจียน และการปัสสาวะบ่อยๆ และจำเป็นที่จะต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์หากคุณพบอาการเหล่านี้หลังจากดื่มน้ำปริมาณมาก

อาการสมองบวม

ดื่มน้ำมาก

Wolfgang Liedtke จาก มหาวิทยาลัยด้านการแพทย์ นักประสาทวิทยาศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยดุ๊คกล่าวในบทความ สำหรับ “Scientific American” ว่าในขณะที่การดื่มน้ำมาเกินไปเป็นการยากต่อการทำงานของไต ผลเสียที้ส่งผลต่อส่วนสำคัญมากๆของคุณเลยก็คือสมอง การดื่มน้ำมากเกินที่ไตจะสามารถรับได้หมายความว่าเซลล์อื่นๆของคุณก็จะถูกแช่อยู่ในน้ำเช่นกัน เซลล์ส่วนมากจะสามารถยืดขยายเพื่อจะรองรับน้ำในปริมาณมากๆได้ แต่เซลล์สมองไม่ได้เป็นเช่นนั้น เนื่องจากเซลล์สมองของเราอยู่ภายในกะโหลกพร้อมทั้งเลือดและน้ำจากไขสันหลัง หากเซลล์สมองของคุณบวมด้วยน้ำมากเกินไปคุณอาจประสบกับอาการชัก ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ โคม่าหรือร้ายแรงสุดคืออาจเสียชีวิตได้

แล้วต้องดื่มน้ำมากขนาดไหนล่ะ?ดื่มน้ำมาก

กฎทั่วไปในการดื่มน้ำ ที่ได้ยินกันบ่อยๆเมื่อพูดถึงการดื่มน้ำก็คือปริมาณ 8 ออนซ์ต่อแก้ว 8 แก้ว ในแต่ละวัน ในขณะที่บางคนเช่นนักกีฬาหรือผู้ที่อยู่กับอากาศร้อนๆมากๆก็อาจจะต้องการดื่มน้ำในปริมาณที่มากกว่านั้น คนส่วนมากไม่ชอบที่จะต้องดื่มน้ำถึง 64 ออนซ์ หรือมากกว่านั้นต่อวัน จาก Dr. Heinz Valtin แพทย์จาก Dartmouth Medical School ในบทความปี 2002 สำหรับ DMS News ในขณะที่คณะกรรมการอาหารและโภชนาการของสภาวิจัยแห่งชาติแนะนำให้ใช้น้ำประมาณ 1 มิลลิลิตรสำหรับอาหารในแต่ละแคลอรี่ที่เพิ่มขึ้น ส่วนใหญ่น้ำนั้นมาจากอาหารสำเร็จรูป แต่ Valtin ก็ยังคงปฏิเสธความคิดที่ว่าร่างกายของคนจะมีการสูญเสียน้ำในเวลาที่พวกเขารู้สึกกระหายน้ำและแสดงให้เห็นว่าการกระหายน้ำเป็นตัวควบคุมที่ดีของการดื่มของน้ำของร่างกายนั่นเอง

จากการศึกษาในปี 2013 ที่ถูกตีพิมพ์ใน “British Journal of Sports Medicine” ได้มีการสนับสนุนเพิ่มเติมอีกว่าให้มีการดื่มน้ำแค่ตอนที่เรารู้สึกกระหายเท่านั้นแทนที่จะทำตามทฤษฎีการเติมน้ำให้ร่างกายโดยเฉพาะเจาะจง การศึกษาได้ประเมินจากการขาดน้ำของนักปั่นจักรยานที่ขาดน้ำหลังจากที่พวกเขาได้รับน้ำไม่เพียงพอเพียงพอที่จะนำพวกเขาทำให้มีการสูญเสียน้ำเพียงร้อยละ 2 หรือให้น้ำเพียงพอเพื่อให้ร่างกายสามารถนำกลับมาใช้ใหม่ได้ นักวิจัยใช้น้ำฉีดเข้าเส้นเลือดดำเพื่อให้นักปั่นจักรยานไม่ทราบว่าน้ำที่ได้รับเท่าไร การศึกษาพบว่าแทบไม่แตกต่างกันในระดับประสิทธิภาพระหว่างกลุ่มเมื่อพวกเขาต้องเข้าร่วมในการทดลองที่ต้องใช้เวลา 25 กิโลเมตรในความร้อนและปะทะกับลม

ข้อควรพิจารณาพิเศษ

ในขณะที่การดื่มน้ำในปริมาณมากนั้นค่อนข้างหายากในผู้ที่การทำงานของไตเป็นไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นผู้ที่เป็นโรคเกี่ยวกับไตอยู่ก็จำเป็นที่จะต้องระวังให้มากเช่นกัน ไตที่มีสุขภาพดีนั้นจะสามารถกรองน้ำได้ถึง 15 ลิตต่อวัน  ซึ่งมากกว่าค่าปกติของคนทั่วไปที่ดื่มนั้นกัน ตามที่มหาวิทยาลัยโคลัมเบียได้กล่าวไว้ คนที่เป็นโรคไตในระยะเริ่มแรกมักไม่จำเป็นต้องจำกัดปริมาณของเหลว แต่คนที่เป็นโรคไตในช่วงปลายและผู้ป่วยที่มีปัญหาเกี่ยวกับการฟอกเลือดอาจต้องจำกัดปริมาณของของเหลวอย่างเข้มงวด ปรึกษากับแพทย์หรือนักโภชนาการของคุณหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับไตเนื่องจากการจำกัดปริมาณของของเหลวซึ่งจะขึ้นอยู่กับบุคคลและจะขึ้นอยู่กับน้ำหนัก การปัสสาวะ และปัจจัยทางการแพทย์อื่น ๆ

Credit : https://www.livestrong.com/article/448446-can-drinking-too-much-water-hurt-your-kidneys/

ติดตามบทความอื่นๆ ได้ที่ www.howtheday.com

Facebook Comments